AA.VV
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8,46 €En este cuaderno práctico, una especialista de Pilates explica, paso a paso, todos los beneficios del método para desarrollar buenos reflejos musculares y tener un cuerpo rÃgido y tonificado. Además es una buena forma de adelgazar y mantenerse en forma.
Aprenderás a:
.Tomar conciencia de tu cuerpo y de la respiración.
.Seguir el programa de ejercicios que mejor se adapte a ti.
.Medir tu progreso y el desarrollo de tu musculatura.
.Adelgazarás fácilmente siguiendo los ejercicios de Pilates y algunos consejos de nutrición.
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