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15,20 €Â¿Te notas con más estrés y ansiedad? ¿Te sientes triste, o con el ánimo decaÃdo? ¿Te cuesta tomar decisiones? ¿Procrastinas todo el tiempo en el trabajo y se te acumulan las obligaciones? ¿Esperas la solución perfecta a todos tus problemas? Si es asÃ, este libro es tu salvavidas.
La Dra. Olivia Remes ha pasado la última década investigando cómo cuidar de nuestra salud mental. En 10 breves capÃtulos, dedicados a problemas concretos, comparte las estrategias para superar los pequeños altibajos emocionales de la vida diaria: cómo tomar decisiones, cómo utilizar el sentido del humor para gestionar el estrés, cómo evitar sentirte solo o rechazado... Aquà encontrarás una guÃa con información clave y paso a paso para ayudarte a combatir los patrones y los estados de ánimo que te limitan.
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